อาหารช่วยแก้ง่วง
ยามบ่าย กินข้าวกิน
อยากนอน ทำยังไงดี ของีบซัก 5
นาที ก็กลัวเจ้านายบ่น
มาหาของกินแก้ง่วงติดไว้ที่โต๊ะทำงานกันดีกว่า ค่ะ
- ผักผลไม้อุดมวิตามินซี ได้แก่ ฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี
ช่วยต้านความเหนื่อยล้าที่มาจากความเครียดและกังวล
- ผลไม้ที่มีโครเมียม ได้แก่ แอปเปิล กล้วย มันฝรั่ง
ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย
- เมล็ดพืชมากคุณค่า ได้แก่ งา ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชไม่ขัดสี
(ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ) และจมูกข้าวสาลี ซึ่งมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
ช่วยบำรุงประสาทและช่วยให้จิตใจแจ่มใส สดชื่น
- ไขมันดีๆ จากปลา เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เสริมโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า-3 ให้แก่ร่างกาย
และยังช่วยทำให้สมาธิและความจดจำดีขึ้น
ที่มา http://sakid.com/2012/05/11/31424/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น